![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CD/EA/E5FBE7FECE1B80F5050B9C7814C4CDEA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何通過(guò)食療改善睡眠障礙
2023-10-26 09:07:33播放：-
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如何通過(guò)食療改善睡眠障礙
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如果睡眠障礙已經(jīng)發(fā)生，單純依靠食療來(lái)調(diào)整比較困難，除非睡眠障礙比較輕，而平常飲食習(xí)慣可能不是很好，改善病人膳食結(jié)構(gòu)，飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食可能會(huì)對(duì)睡眠有些好處。
在這個(gè)過(guò)程中，常見(jiàn)的牛奶、小米、葵花籽、龍眼、蜂蜜、核桃等食物對(duì)睡眠都有幫助。但大多數(shù)情況下，睡眠障礙可能單純依靠食療不會(huì)有太好的效果，建議到專(zhuān)門(mén)的睡眠門(mén)