![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D7/8F/2E0D8EA050A94DC62F21BAA76D55D78F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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神經衰弱怎么自我調節(jié)
2023-05-22 20:53:02播放：-
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神經衰弱怎么自我調節(jié)
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神經衰弱自我調節(jié)也可以通過以下幾個方面：
1、通過心理咨詢減輕心理負擔，需到醫(yī)院就診，經過心理治療師，堅定治愈本病信心；
2、自我調節(jié)，控制呼吸，加以調節(jié)。呼吸方法有深呼吸，如做深、長、緩慢的呼吸，而腹部上下起伏，注意體會呼吸時聲音，軀體逐漸放松。還有嘆氣法如站立時或坐時深嘆一口氣，然后讓新鮮空氣自然進入腦部。拍