精品99影院久久久|日韩精品国产av|91视频一二区国外视频啪啪网|成人二免费日本电影|亚洲无码成人片免费播放器|黄色一级二级三级黄色毛片|欧美福利色情孕妇视频|免费观看日韩视频|韩国A级毛片午夜成人性交|人妻少妇无码视频在线

腰肌勞損在日常生活中比較常見，而且目前這種情況越來(lái)越年輕化。因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐以后，造成腰肌勞損的發(fā)生率普遍增高。腰肌勞損患者首先要改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣，如經(jīng)常開車的人要經(jīng)常下來(lái)活動(dòng)。如果經(jīng)常坐辦公室，一般建議坐40分鐘，不超過(guò)一個(gè)小時(shí)要起來(lái)進(jìn)行腰背部伸展或收縮肌肉鍛煉。腰肌勞損引起疼痛的患者，適當(dāng)讓腰肌得到休息，局部短時(shí)間佩戴護(hù)腰，但不建議長(zhǎng)期佩戴。

同時(shí)可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，結(jié)合放松肌肉、改善微循環(huán)的藥物，可以局部使用膏藥或藥膏。中醫(yī)治療對(duì)腰肌勞損有時(shí)比較有效果，如進(jìn)行藥物熏蒸，或到正規(guī)地方做推拿按摩，都可以得到緩解。但之后建議患者加強(qiáng)腰背肌鍛煉，因?yàn)殚L(zhǎng)期腰肌勞損會(huì)造成腰背肌力量減弱，可能容易造成腰椎間盤突出或膨出，會(huì)增加以后發(fā)生椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。