![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/12/40/o4YBAFkBy7uAGsKnAAC901YoGVM37.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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打敗社恐直接的方法是什么
2023-05-11 22:24:02播放：-
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打敗社恐直接的方法是什么
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打敗社恐最直接的方法是要直面社交，暴露在社交環(huán)境中，恐懼就會(huì)消失。解決社交恐懼癥的方法，需暴露在社交情境中以得到驗(yàn)證，在社交環(huán)境中得到正面的評(píng)價(jià)，得出他人對(duì)自身是友善的驗(yàn)證，認(rèn)為以往別人也是正面評(píng)價(jià)自身，不斷訓(xùn)練自身，當(dāng)恐懼達(dá)到一定程度而后逐漸消退，便得