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肩袖損傷屬于常見病、多發(fā)病，預(yù)防主要有以下幾點：

1、肩袖損傷在發(fā)病前存在細微表現(xiàn)，如果表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)酸困、疼痛、活動力量減弱，此時應(yīng)該引起注意，進行肩關(guān)節(jié)休息、制動，給予相應(yīng)物理治療；

2、相應(yīng)運動應(yīng)該積極進行肩關(guān)節(jié)保護，例如打球、羽毛球、排球、游泳等，外展過肩運動較多時要注意；

3、在軍事訓(xùn)練時投擲手榴彈，這種過肩運動較多情況應(yīng)該引起注意。所以在做各種運動前應(yīng)該積極熱身做好熱身運動；

4、防止意外發(fā)生，例如意外摔傷；

5、禁止不適當(dāng)負(fù)重，避免肩袖撕裂。

所以通過正確生活方式引導(dǎo)、運動準(zhǔn)備，可以盡量避免肩袖損傷發(fā)生。