![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F0/9C/800E5AF4BDC9AF1DE0971B687833F09C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
重度脂肪肝該怎么鍛煉
2023-02-20 05:09:11播放：-
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重度脂肪肝該怎么鍛煉
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視頻內(nèi)容
患有重度脂肪肝不用擔(dān)心，要進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，建議大家可以根據(jù)自己興趣，采取能夠堅持下去的體育運動。例如每天堅持中等量有氧運動30分鐘，每周5次或者每天進(jìn)行高強(qiáng)度有氧運動20分鐘，每周3次，同時做8-10組阻抗訓(xùn)練，每周2次。
如果能夠在一年之內(nèi)減重3%-5%可以逆轉(zhuǎn)