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類風(fēng)濕常侵犯對(duì)稱性小關(guān)節(jié)、多關(guān)節(jié)，病人發(fā)生類風(fēng)濕最痛苦的部位是手指，一定要保護(hù)好，日常生活中盡量使用大塊肌肉，比如能用肩關(guān)節(jié)背東西，盡量用肩關(guān)節(jié)，能夠用手臂拎東西就用手臂，盡量減少手指使用?？梢酝ㄟ^(guò)手指操進(jìn)行鍛煉：

1、手臂上抬鍛煉：將手臂和手指伸直放平，手指依次向上抬高、放平、下壓；

2、擺手鍛煉：手臂伸直放平，手掌與其垂直，向尺側(cè)與拇指?jìng)?cè)反復(fù)擺動(dòng)；

3、對(duì)指鍛煉：拇指分別與食指、中指、無(wú)名指、小指進(jìn)行對(duì)指運(yùn)動(dòng)。

手指操可以每天做兩次，每次20分鐘。