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中風(fēng)預(yù)防方法可以歸納為以下五個(gè)方面：

1、合理膳食：一般建議多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果，包括全谷類(lèi)食物、深海魚(yú)類(lèi)，低脂肪或者不含脂肪乳制品，以及適當(dāng)紅酒等，均可有效降低腦卒中發(fā)生；

2、適量運(yùn)動(dòng)：每天要運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)方式以長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)量以中小活動(dòng)量為主，比如慢走、騎自行車(chē)、游泳等。當(dāng)然，患者可以根據(jù)自身情況，選擇較感興趣或者適