![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/61/D4/C563200B2E9F2A98251190C5307A61D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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自我按摩降血壓的方法
2023-12-29 10:08:37播放：-
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自我按摩降血壓的方法
02:07
視頻內(nèi)容
中醫(yī)可通過自我按摩來降血壓：
1、擦：用兩手掌摩擦頭部的兩側(cè)各36次；
2、抹：用雙手的食指，中指和無名指的指腹從前額正中向兩側(cè)抹到太陽穴，各抹36次；
3、梳：雙手十指微屈，從前額發(fā)際開始，經(jīng)頭頂梳至后發(fā)際36次；
4、滾：雙手握拳，拳眼對(duì)著相應(yīng)的腰背部，上下稍用力滾動(dòng)36次，滾動(dòng)的幅度盡可能大些；
5、揉：兩手掌十字交叉重疊貼于腹部，以臍為中心，順時(shí)針、