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月經(jīng)期間吃什么補血
2023-04-13 08:44:18播放：-
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月經(jīng)期間吃什么補血
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月經(jīng)期間應多食用富含造血原料的食物，如富含鐵、優(yōu)質蛋白、維生素等，常見的有動物肝臟、腎臟、魚、雞蛋、牛奶、豆腐等，含有大量優(yōu)質蛋白和鐵等微量元素。例如鴨血是較好的補血食物，因為含有大量鐵離子，同時含有蛋白質，而含脂肪較少。
新鮮蔬菜和水果，例如桃子、李子、西紅柿等，含有大量維生素A、維生素B、維生素C以及微量元素