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部分人晨起出現(xiàn)落枕，又稱肌筋膜炎，即頸部的肌肉出了炎癥導致痙攣而引起癥狀，最好的治療方法實際是到醫(yī)院康復科就診，通過物理因子的治療，或者是治療師的手法治療減輕肌肉痙攣。

如果疼痛嚴重無法達到醫(yī)院治療，此時可以通過熱毛巾熱敷使肌肉放松，頸部可以進行緩慢的運動，比如前屈后伸，左側、右側的側屈，或者頸部的旋轉運動。在進行這些動作的時候一定要緩慢，而不是用蠻力進行，肌肉痙攣逐漸的緩解以后，疼痛會得到有效緩解，頸部的活動度也就會逐漸的恢復。