![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0F/E1/EBDB1E8C23D400281003D7986B4C0FE1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
長高個(gè)子的方法
2023-08-11 17:38:49播放：-
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長高個(gè)子的方法
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視頻內(nèi)容
身高70%-80%與遺傳相關(guān)，此部分因素?zé)o法改變，安全的增高方法有以下幾種：
1、飲食：在嬰兒期或幼兒期，體重不足的情況下身高長不好，因此小兒一定要注意營養(yǎng)，保證營養(yǎng)充分，保持正常體重；
2、運(yùn)動(dòng)：小兒多運(yùn)動(dòng)對(duì)長高、骨骼發(fā)育有好處，主要是縱向運(yùn)動(dòng)，如打籃球、跳繩、游泳、拉單杠；
3、睡眠：生長激素主要在晚上9-10點(diǎn)鐘分泌，因此早點(diǎn)上床，保證充分睡眠，才