![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/45/BC/648D9DFE113C1F20CD67AAA8D72645BC.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
髖關(guān)節(jié)退變?nèi)绾五憻?/div>
2023-01-03 14:14:08播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
髖關(guān)節(jié)退變?nèi)绾五憻?/div>
01:36
視頻內(nèi)容
如果是體重超標(biāo)的中老年，要控制體重，髖關(guān)節(jié)退變最主要的原因是下肢為承重關(guān)節(jié)，身體重量壓在上面導(dǎo)致軟骨長(zhǎng)期磨損，引起關(guān)節(jié)周圍骨質(zhì)增生變化。因此鍛煉要避開(kāi)長(zhǎng)期、劇烈、大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或者活動(dòng)。
有些中老年喜歡走路鍛煉，實(shí)際不是很合適，因?yàn)榉磸?fù)、長(zhǎng)期、