![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/82/F6/142DFE55BAE27D8EB17653F68C5982F6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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矮小怎么才能增高
2023-10-17 09:41:13播放：-
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矮小怎么才能增高
01:25
視頻內(nèi)容
矮小增高需要從幾個方面進(jìn)行干預(yù)，具體的見于以下幾點(diǎn)：
1、飲食：均衡飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，營養(yǎng)搭配要均衡、要充分；
2、睡眠：保證充足的睡眠，生長激素主要是在夜間分泌，80%-90%都是在夜間分泌，白天分泌很少，所以一定要保證夜間的睡眠。睡眠不但是要保證時間，還要保證質(zhì)量，處于深睡眠狀態(tài)；
3、適量的