![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FE/84/32B6591C7EF045E43C1F1E704EA3FE84.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
健身肩膀拉傷怎么恢復
2023-05-13 17:57:29播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
健身肩膀拉傷怎么恢復
01:44
視頻內(nèi)容
健身時鍛煉雙上肢可以增強肌肉力量，但有時可以導致肩膀損傷、拉傷，損傷之后的常見治療方法如下：
1、休息：可以為損傷軟組織修復提供環(huán)境和機會；
2、局部藥物治療：如消炎止痛藥或活血化瘀的中藥外敷；
3、局部理療：如紅外線治療、中藥熏藥等。
如果沒有進行充分的熱身運動，鍛煉時肌肉強烈收縮，可能會引起肌肉損傷