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減肥不吃主食可以嗎
2023-05-06 08:17:01播放：-
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減肥不吃主食可以嗎
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減肥期間不建議不進(jìn)食主食，減肥主要是保證能量的負(fù)平衡，通過增加能量消耗或者減少能量攝入，但不進(jìn)食主食并不代表總能量攝入減少。如果僅僅是不進(jìn)食主食，但進(jìn)食肉蛋類和油脂類，如肥肉以及炒菜用的油類攝入量過多，亦可造成能量超標(biāo)，從而導(dǎo)致肥胖。
而且作為中國人，主食是生存的基礎(chǔ)，尤其是薯類，如紅薯、紫薯等。還有雜豆類，如綠豆、紅小豆等，含有豐