![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EB/CA/6B47E69F1F91C0B11774E3C7A736EBCA.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
2023-06-04 02:02:12播放：-
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
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運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)肌肉酸痛，是乳酸堆積在肌肉里導(dǎo)致的。酸痛癥狀部分是運(yùn)動(dòng)以后馬上出現(xiàn)，部分是遲發(fā)，比如運(yùn)動(dòng)后8-12h以后出現(xiàn)肌肉酸痛，實(shí)際上是對運(yùn)動(dòng)正常反應(yīng)。不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人可能一次大量運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛是正常反應(yīng)，