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    運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
    2023-06-04 02:02:12播放-
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    運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
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    運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)肌肉酸痛,是乳酸堆積在肌肉里導(dǎo)致的。酸痛癥狀部分是運(yùn)動(dòng)以后馬上出現(xiàn),部分是遲發(fā),比如運(yùn)動(dòng)后8-12h以后出現(xiàn)肌肉酸痛,實(shí)際上是對運(yùn)動(dòng)正常反應(yīng)。不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人可能一次大量運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛是正常反應(yīng),