![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/3D/FD2D4A3FB21BC855B395F7111E01863D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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夜里很餓吃什么不會(huì)胖
2023-05-18 21:01:24播放：-
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夜里很餓吃什么不會(huì)胖
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視頻內(nèi)容
為了有效控制體重，很多人晚餐只進(jìn)食水果或蔬菜，到半夜會(huì)出現(xiàn)饑餓感，主要是因?yàn)橥聿蜎](méi)有攝入一定的脂肪和碳水化合物。
為了避免進(jìn)食過(guò)多熱量比較高的食品，最有效的辦法是正常進(jìn)食晚餐，可以少吃碳水化合物，多吃蛋白質(zhì)食物，可能對(duì)于體重控制有幫助。
如果晚餐進(jìn)食非常少，半夜出現(xiàn)明顯饑餓感，可以進(jìn)食奶制品或少量進(jìn)食碳水化合物，如無(wú)糖點(diǎn)