![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/8E/FB/D2AB4F7CCA685CBB5F7DD99CDEC08EFB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
治療腰椎的鍛煉方法、注意事項(xiàng)
2024-01-03 09:08:41播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
治療腰椎的鍛煉方法、注意事項(xiàng)
02:34
視頻內(nèi)容
治療腰椎的鍛煉方法，針對腰部的鍛煉、腰部穩(wěn)定性的改善性鍛煉，主要指的就是腰腹力量鍛煉，尤其是腰背肌力量的鍛煉，腰背肌主要背伸的動作會得到鍛煉，所以基本上鍛煉的措施都是圍繞這個動作來進(jìn)行，比如臀橋，就是平臥在床上的時候屈膝然后把髖部頂起。
另外還