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神經(jīng)衰弱睡眠障礙怎么治療
2023-06-18 08:34:59播放：-
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神經(jīng)衰弱睡眠障礙怎么治療
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神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙，可以參考以下措施進行治療：
1、放松心情：平穩(wěn)情緒，減少思慮，改善對睡眠的認(rèn)知，認(rèn)為睡眠是一個自然而然、順其自然的過程，不要過度關(guān)注睡眠；
2、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣：按時睡、按時起床；
3、增加運動量：神經(jīng)