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腰椎間盤突出健身禁忌
2023-12-13 00:24:27播放：-
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腰椎間盤突出健身禁忌
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視頻內(nèi)容
腰椎盤突出健身禁忌主要有以下幾種：
1、禁忌長時(shí)間彎腰或下蹲：上述運(yùn)動(dòng)會(huì)使整個(gè)腰椎弧度減小，椎間盤承受壓力較大。如果健身太長時(shí)間，如瑜伽、仰臥起坐等，會(huì)增加椎間盤的壓力，加速退變，或已經(jīng)退變的椎間盤導(dǎo)致突出，或突出進(jìn)一步加重