![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E5/D1/91A77780BB022F39109B473050C3E5D1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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哪些動作緩解坐骨神經(jīng)痛
2023-09-23 19:15:46播放：-
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哪些動作緩解坐骨神經(jīng)痛
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視頻內(nèi)容
緩解坐骨神經(jīng)痛的動作如下：
1、臥床休息：臥床休息后下肢腰部不會負重，從而緩解坐骨神經(jīng)痛；
2、后弓腰五點支撐鍛煉：可以使坐骨神經(jīng)松弛緩解坐骨神經(jīng)痛；
3、游泳運動：游泳可以強健腰背部肌肉，增強脊柱間組織營養(yǎng)供應(yīng)，增強脊柱抵抗外