![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6C/7E/411B43829B9D5EE21AA07934279B6C7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
腰椎間盤(pán)突出小燕飛動(dòng)作怎么做
2023-11-22 03:10:36播放：-
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腰椎間盤(pán)突出小燕飛動(dòng)作怎么做
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腰椎間盤(pán)突出小燕飛動(dòng)作是俯臥在床上，雙手置于身體的兩側(cè)，保持這樣的動(dòng)作不變的情況下。讓上身、頭部，雙側(cè)的上肢，雙下肢用力向上抬起，一定要緩慢抬起以后堅(jiān)持5-10秒鐘，再慢慢的放下，這叫燕飛，也叫大燕飛