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上后背酸痛，實(shí)際上指的是斜方肌或背闊肌部位，這個(gè)部位酸痛在當(dāng)代社會(huì)來(lái)講還是比較常見(jiàn)的。主要原因是現(xiàn)在很多病人長(zhǎng)期低頭伏案工作，還有低頭族看手機(jī)，長(zhǎng)期看手機(jī)，導(dǎo)致局部斜方肌痙攣，局部筋膜炎。酸痛出現(xiàn)之后，可進(jìn)行以下處理要注意：
1、改掉不良生活習(xí)慣，不要總低頭如果說(shuō)看電腦和打電腦，過(guò)段時(shí)間盡量進(jìn)行頸項(xiàng)部活動(dòng)；
2、如果疼痛比較嚴(yán)重的情況下，可以用外用消炎止痛的藥物，達(dá)到局部緩解炎癥的目的，然后可以做相應(yīng)的理療；
3、如果長(zhǎng)期的疼痛、不舒服，可以做項(xiàng)背肌鍛煉，如游泳就是很好的方法，以及可以做雙側(cè)手臂和下肢抬起，臨床叫小燕飛，也是很好鍛煉項(xiàng)背肌功能的方式。