![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D0/D1/BABC727E3CB0FC21D8DD566D1894D0D1.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎間盤(pán)突出忌諱的動(dòng)作
2023-12-28 03:37:06播放：-
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腰椎間盤(pán)突出忌諱的動(dòng)作
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腰椎間盤(pán)突出忌諱的動(dòng)作主要有以下兩類(lèi)：
1、避免彎腰負(fù)重：彎腰干活或彎腰搬東西，比較容易使腰椎間盤(pán)突出加重，平時(shí)注意避免，一般建議帶上腰圍，避免起勞累或外傷，從而避免引起椎間盤(pán)突出加重；
2、避免坐位時(shí)間太久：坐位時(shí)間太久會(huì)使所有的全身肌肉放