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急性腰扭傷多為運動不當引起腰部肌肉拉傷，也可能是由于腰部肌肉運動用力不平衡，導致腰部的小關節(jié)錯位引起疼痛，治療方法具體如下：

1、如果為急性損傷伴紅腫，可在48小時內(nèi)冷敷；

2、錯位，可以采取正骨；

3、肌肉拉傷，可用冷敷，同時可以外涂或口服云南白藥，加速肌肉恢復；

4、生姜能夠消炎鎮(zhèn)痛，可外敷姜汁。

如果扭傷部位不紅也不腫，僅表現(xiàn)為疼痛，可以到醫(yī)院檢查，鑒別是錯位還是急性肌肉拉傷。