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通過自我感覺的方法來判斷是否絕經(jīng)，可以通過以下幾個方面：

1、月經(jīng)是否規(guī)律：有些女性的月經(jīng)很規(guī)律，當要進入圍絕經(jīng)期時就會出現(xiàn)月經(jīng)周期改變，如原來一個月來一次月經(jīng)，突然出現(xiàn)了2-3個月來一次或者更長時間來一次，很可能預示著卵巢功能已經(jīng)開始萎縮，即要進入了絕經(jīng)期；

2、是否有相關癥狀：很多女性要進入圍