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中國人講究吃、講究食療，實際上很多食品可能都對精子有比較好的作用，如最常見的海產(chǎn)品牡蠣、鮮蝦、海魚等，這些產(chǎn)品里富含蛋白質、礦物質、微量元素鋅、硒等，對于精液質量的提高及精子質量的提高會有比較好的作用。
在食療方面絕對不能偏食，如吃海鮮、蘋果，其它東西不吃，如蔬菜。一定要營養(yǎng)平衡，只有營養(yǎng)平衡以后身體才會好，精液質量、精子質量才會好。實際上中醫(yī)在古代有一種說法叫取類比象，所謂吃什么補什么，如吃羊睪丸可能有一定作用，但是不要拘泥，一定要客觀看待。