精品99影院久久久|日韩精品国产av|91视频一二区国外视频啪啪网|成人二免费日本电影|亚洲无码成人片免费播放器|黄色一级二级三级黄色毛片|欧美福利色情孕妇视频|免费观看日韩视频|韩国A级毛片午夜成人性交|人妻少妇无码视频在线

補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力的最經(jīng)濟(jì)、有效辦法是調(diào)整日常飲食，比如橘子、玉米、花生、牡蠣、核桃、雜糧等，還應(yīng)注意多動(dòng)腦、休息、避免熬夜，具體如下：

1、可多吃含脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等物質(zhì)的食物，如橘子、玉米、花生、魚(yú)類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜、豆腐等；

2、部分富含蛋白、鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻