![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/64/33/CD72F724048EF641165D11AEADCB6433.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣爬樓梯不傷膝蓋又能減肥
2023-12-11 15:30:29播放：-
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怎樣爬樓梯不傷膝蓋又能減肥
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爬樓梯屬于中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥有較好的效果，可以起到鍛煉關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的效果。但在爬樓梯的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)會(huì)承受較大壓力，易造成磨損且加快關(guān)節(jié)老化，尤其對(duì)于中老年患者，膝蓋更易受傷。所以爬樓梯時(shí)常需要注意以下幾點(diǎn)，便能有效降低對(duì)膝蓋的損傷：
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