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骨性關(guān)節(jié)炎是隨著年齡增加、關(guān)節(jié)衰老，是一個自然退變的過程。嚴格來講每一個人都無法避免衰老，因此無法避免骨性關(guān)節(jié)發(fā)生。但是可以做一些預(yù)防，讓骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生更晚一點，主要預(yù)防措施如下：

1、適當運動：可以做一些下肢肌肉訓(xùn)練，比如直腿抬高、游泳、靜蹲等，都是加強肌肉力量的運動；

2、避免對膝蓋有損傷的運動，減少頻繁上下樓、爬山、蹲起等動作；

3、骨性關(guān)節(jié)炎患者平時可以少量間斷地服用氨糖、軟骨素，對于大多數(shù)患者來講臨床上使用后，都能夠改善膝關(guān)節(jié)功能；

4、對于女性患者到50歲后，可以適當補鈣、減少骨質(zhì)疏松發(fā)生，也可以預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎；

5、出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎要及早治療，及早減輕關(guān)節(jié)內(nèi)炎癥，減輕關(guān)節(jié)內(nèi)的積液，可以避免關(guān)節(jié)的進一步惡化，延長關(guān)節(jié)使用壽命。