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月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式建議不要太劇烈，可以適當(dāng)走路、慢跑或做體操等。但盡量避免過度運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、快速蹬自行車等健身運(yùn)動(dòng)，游泳、登山、瑜伽等運(yùn)動(dòng)都不建議進(jìn)行。因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)會(huì)引發(fā)身體的血流循環(huán)速度加快，誘發(fā)月經(jīng)經(jīng)量過大、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等。過度拉伸比如瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可能誘發(fā)月經(jīng)血量增多，所以也應(yīng)該盡量避免。

月經(jīng)期間除避免過度運(yùn)動(dòng)