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長期神經(jīng)衰弱、失眠是一種惡性循環(huán)，因?yàn)槭邥又厣窠?jīng)衰弱，需要通過綜合調(diào)理和治療改善癥狀，具體如下：

1、調(diào)整生活習(xí)慣：避免熬夜、疲勞，白天盡量避免睡覺，可以通過適當(dāng)運(yùn)動和戶外活動促進(jìn)多巴胺、大腦褪黑素和生長激素的分泌，改善夜間睡眠質(zhì)量；

2、調(diào)整情緒：通過自我暗示、心理治療改善情緒和性格；

3、調(diào)整飲食習(xí)慣：睡覺前飲用牛奶、蜂蜜水，泡腳、洗熱水澡；

4、藥物治療：如治療失眠的藥物，包括思諾思、佐匹克隆、舒樂安定，還可以應(yīng)用5-羥色胺再攝取抑制劑，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭，去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛、度洛西汀等調(diào)整因?yàn)樯窠?jīng)衰弱而出現(xiàn)的神經(jīng)功能紊亂癥狀，一般需要通過0.5-1年的時間減藥、停藥，這樣可以有效改善神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙。