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腰椎管狹窄癥護理方法具體如下：

1、挺直腰坐和站，不可彎腰駝背坐著，也不可躺或臥在沙發(fā)上看電視、手機，要保持直立坐姿；

2、避面久坐，久坐后不可避免出現(xiàn)彎腰駝背坐姿，腰椎管狹窄癥患者主要由腰背部肌肉萎縮所致；

3、避免過度負重，比如彎腰擦地、經(jīng)常提著重物等，此類情況有可能會誘發(fā)疼痛或加重癥狀；

4、腰椎管狹窄癥患者要側(cè)身起床，以及側(cè)身上床，側(cè)身起床相對于仰臥位直身起床穩(wěn)定性更好，可避免仰臥位起坐導(dǎo)致椎間盤突出加重、黃韌帶肥厚、腰椎椎間關(guān)節(jié)和椎間盤不穩(wěn)定；

5、加強腰背部肌肉鍛煉。