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晚餐長期吃水果能減肥嗎
2023-12-22 13:20:36播放：-
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晚餐長期吃水果能減肥嗎
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視頻內(nèi)容
如果晚餐只吃1個(gè)蘋果、1個(gè)桃子或2塊西瓜，長期以往能減肥，但是不建議這么吃。一般建議將水果放在兩餐之間吃，即上午的9-10點(diǎn)、下午的3-4點(diǎn)吃。
如果把水果挪到晚餐吃，應(yīng)該把它作為晚餐眾多食物種類中的一個(gè)，比如拌成水果蔬菜沙拉。如果想通過晚餐長期吃水果減肥，無法獲得其他的優(yōu)質(zhì)蛋白，水果中沒有蛋白