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總是睡不好怎么辦
2023-10-01 11:25:36播放：-
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總是睡不好怎么辦
02:03
視頻內容
睡覺質量差可表現(xiàn)為入睡困難、睡覺淺、多夢、頻繁易醒、醒后難以入睡等。針對此類失眠情況，建議進行如下措施：
1、睡前保持較安靜舒適的環(huán)境、避免吵鬧或引起興奮事情，如討論較激烈的話題、盡量保持安靜、放松、舒暢的心情；
2、睡前可通過飲用一杯溫牛奶
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睡覺質量差可表現(xiàn)為入睡困難、睡覺淺、多夢、頻繁易醒、醒后難以入睡等。針對此類失眠情況，建議進行如下措施：
1、睡前保持較安靜舒適的環(huán)境、避免吵鬧或引起興奮事情，如討論較激烈的話題、盡量保持安靜、放松、舒暢的心情；
2、睡前可通過飲用一杯溫牛奶