![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/54/01/B6CA0C09DEF460FD38E94D999F285401.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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每天喝多少奶合適
2023-12-29 07:12:01播放：-
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每天喝多少奶合適
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中國居民膳食指南中推薦居民每天喝奶，并且每天有300g奶類攝入。奶里蛋白質(zhì)含量在3%左右，并且是優(yōu)質(zhì)蛋白，對促進小孩生長發(fā)育，提高成人機體抵抗力免疫力都有好處。奶類中還含有鈣，以牛奶為例，每100g牛奶含鈣量是100-120mg，這很有意義。成人每天鈣推薦攝入量是800mg，而膳食結構中得到的鈣是300-500mg，如果