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做夢是不是睡眠質量差
2023-07-17 03:05:16播放：-
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做夢是不是睡眠質量差
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做夢不一定是睡眠質量差，每個人睡眠都會做夢，睡眠質量好壞和做夢沒有直接關系。睡眠質量好壞主要與睡眠時間、睡眠深度有關，充足的睡眠時間和規(guī)律的睡眠是高質量睡眠質量的重要前提條件。
科學的睡眠衛(wèi)生會讓每個人有好的睡眠質量和睡眠體驗，保證充足睡眠時間才能有好的睡眠質量。在睡眠前應避免做刺激性運動，避免喝刺激性飲料