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肩袖損傷是肌肉撕裂，主要防止肌肉撕裂加大，需維持在合理范圍內(nèi)活動或維持比較良好、促進(jìn)愈合的體位。肩袖損傷以后最重要是制動，讓肩袖、肩關(guān)節(jié)不要動。

假如有外展墊，讓肩關(guān)節(jié)保持在外展體位，有利于肌肉生長能夠促進(jìn)愈合。千萬不要做甩手、爬墻動作，否則只會導(dǎo)致裂口越來越大。一定要注意肩袖撕裂本質(zhì)上是肌腱斷裂，所以想辦法讓肌腱斷裂修復(fù)。