精品99影院久久久|日韩精品国产av|91视频一二区国外视频啪啪网|成人二免费日本电影|亚洲无码成人片免费播放器|黄色一级二级三级黄色毛片|欧美福利色情孕妇视频|免费观看日韩视频|韩国A级毛片午夜成人性交|人妻少妇无码视频在线

如果失眠睡不著，可以進行以下治療:

1、改善生活方式：白天盡量減少睡覺，可以進行戶外活動，促進大腦多巴胺分泌。晚上睡前可以泡腳或洗熱水澡，避免劇烈運動、看恐怖電影，不要喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料，可以喝牛奶、蜂蜜水等。睡覺時間不要過晚，睡前要保持環(huán)境黑暗和安靜，促進大腦褪黑素分泌，從而改善睡眠狀態(tài)；

2、藥物治療：可以服用谷維素調整植物神經或服用烏靈膠囊、棗仁安神膠囊等，改善失眠癥狀。如果入睡困難，可以服用思諾思改善，睡眠維持障礙時可以服用艾司唑侖，對嚴重的失眠患者，可以加用5-羥色胺再攝取抑制劑，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀。