![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/33/863E7CB13C07FA06C5E51A67C2B94033.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
L4/5椎間盤輕度膨出怎么鍛煉
2024-06-21 18:08:08播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
L4/5椎間盤輕度膨出怎么鍛煉
02:10
視頻內(nèi)容
L4/5椎間盤輕度膨出，在沒有癥狀時，可以做腰椎反弓的鍛煉，比如做腰背肌的鍛煉，小飛燕、五點式、三點式，這些方法可以得到比較好的鍛煉。
腰椎分5節(jié)，在腰椎模型上，透明的是腰椎間盤。所謂L4/5輕度膨出，指的是指第5個骨頭、第4個腰椎，這個椎間盤輕度膨出。
大部分的膨出方向一部分是朝后，后方黃色是神經(jīng)，有時會碰到神經(jīng)，有時輕度膨出，不太會碰到