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頸椎病最好運動方法
2023-12-26 16:44:01播放：-
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頸椎病最好運動方法
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頸椎病的發(fā)生原因很多是因為頸椎不良的姿勢造成，比如長時間的伏案工作、低頭，時間長以后造成肌肉的痙攣，而進一步壓迫頸椎間盤、韌帶，繼發(fā)炎癥導致骨質(zhì)增生、間盤突出，出現(xiàn)頸椎病的癥狀，所以需要加強頸椎的鍛煉，避免長時間一個姿勢。
頸椎的鍛煉最好是包括前屈、后伸、側(cè)向，還有轉(zhuǎn)頭方向的運動，更多的可能需要加強姿勢的矯正，很多人低頭姿勢的角度過大，還有一些