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輕度骨質(zhì)增生的注意事項(xiàng)具體如下：

1、骨質(zhì)增生患者有必要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)不要過量，也不要過度；

2、不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)姿勢也會(huì)引起骨質(zhì)增生，例如關(guān)節(jié)過分屈、伸實(shí)際上有可能會(huì)對關(guān)節(jié)造成損傷，可加重或者誘發(fā)骨質(zhì)增生。因此需要避免關(guān)節(jié)過屈、過伸等不當(dāng)姿勢，以免加重或誘發(fā)骨質(zhì)增生；

3、注意補(bǔ)鈣，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松也是引起骨質(zhì)增生的誘因之一，所以患者要注意補(bǔ)鈣。此時(shí)可以服用補(bǔ)鈣的藥物，同時(shí)多曬太陽，也可以吃鈣含量比較高的食物；

4、注意減肥，因?yàn)榉逝?、超重都?huì)對關(guān)節(jié)造成損傷，而關(guān)節(jié)負(fù)重較多也會(huì)引起骨質(zhì)增生。還有就是平常要注意防寒保暖，因?yàn)楣琴|(zhì)增生出現(xiàn)骨刺時(shí)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛、麻木、重濁等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為該病多屬于腎虛或者寒濕，這時(shí)要注意防寒保暖，同時(shí)也要注意避免過度勞累。