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預(yù)防聲帶息肉重點(diǎn)在于要養(yǎng)成良好的發(fā)聲習(xí)慣，改善生活方式，降低聲帶受損風(fēng)險(xiǎn)，具體如下：

1、要養(yǎng)成良好的說(shuō)話習(xí)慣，冷靜從容、不要喊，盡可能避免聲帶損傷；

2、如果職業(yè)需要長(zhǎng)時(shí)間發(fā)聲，應(yīng)學(xué)會(huì)科學(xué)的發(fā)聲方法，要注意保養(yǎng)聲帶盡量少說(shuō)話；

3、戒煙戒酒，不酗酒，以免酒后失態(tài)大呼小叫；

4、積極鍛煉提高免疫力，放松心情，降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)；

5、要遠(yuǎn)離粉塵、香煙煙霧、汽車尾氣以及有害氣體，以免咽喉受到刺激；

6、以水果、蔬菜、堅(jiān)果等清淡飲食為主，避免刺激性食物攝入。