![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0F/14/C13656E5E7F08CCB4A63E0461CDB0F14.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
生活中如何預(yù)防焦慮癥
2023-11-22 23:42:13播放：-
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生活中如何預(yù)防焦慮癥
02:01
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生活中可以通過以下方法預(yù)防焦慮癥的發(fā)生：
1、保持樂觀：當(dāng)缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就或想象成功的景象，將很快地化解焦慮與不安、恢復(fù)自信；
2、學(xué)會幻想是疏解緊張與焦慮的好方法，幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂；
3、相信自己：當(dāng)焦慮來襲時，