![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/79/1C/F8E72B65B1FD50D71992177BF71B791C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣減肥
2023-12-25 11:40:14播放：-
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怎樣減肥
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視頻內(nèi)容
若想減肥，需使身體攝入能量低于消耗能量，而攝入能量主要來源于食物，所以需減少進食或攝入低熱量飲食使體重下降。另外，人體熱量大部分消耗于基礎(chǔ)代謝，即不做任何事，如平躺時身體為維持自身運轉(zhuǎn)、生存，可出現(xiàn)細胞耗能，通常耗能較固定。運動時也可以使能量消耗，所以少食、多動同時進行，可以使體重下降。
部分人相對不愿意活動，只能做到少食，即減少能量攝入。短期內(nèi)可以出現(xiàn)體重下降，但長此以往