![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2E/BA/752E0558DB7A84A110261552A2442EBA.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
踝關(guān)節(jié)韌帶損傷怎么辦
2023-12-28 06:21:39播放：-
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踝關(guān)節(jié)韌帶損傷怎么辦
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踝關(guān)節(jié)韌帶損傷或扭傷在日常生活、競技體育中非常常見，一般建議按照RICE原則處理，具體如下：
1、R：即休息，扭傷后一定要休息，不要繼續(xù)原來的運(yùn)動，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷；
2、I：即冰敷，盡量進(jìn)行間斷冰敷，避免局部腫脹加重；
3、C：即壓迫，如果有繃帶或敷料可以包扎起來，避免進(jìn)一步腫脹；
4、E：即抬高，踝關(guān)節(jié)扭傷后盡量抬高下肢，