![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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吃堅(jiān)果類的東西會(huì)不會(huì)發(fā)胖
2023-05-30 17:49:47播放：-
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吃堅(jiān)果類的東西會(huì)不會(huì)發(fā)胖
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適當(dāng)吃堅(jiān)果類的東西，并不會(huì)引起發(fā)胖；但是如果不加節(jié)制、大量吃堅(jiān)果類的東西，或者用油炒、糖拌的方式吃堅(jiān)果類的東西，就會(huì)引起發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增加。具體情況如下：
1、不會(huì)發(fā)胖：因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說，堅(jiān)果類東西中的能量較低。如果控制好量，適當(dāng)吃堅(jiān)果類的東西，并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持機(jī)體的能量負(fù)平衡狀態(tài)，對(duì)于脂肪的動(dòng)員、分解、