![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E4/99/6C6D1ADCBFAAA1A3D35C64A56424E499.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何避免運動中的損傷
2023-01-08 03:55:21播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
如何避免運動中的損傷
02:03
視頻內(nèi)容
常見的損傷，比如肌肉、韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)等處的損傷，一般損傷較輕。因撞擊產(chǎn)生的肌肉損傷，或由于動作不規(guī)范，導(dǎo)致的肌肉拉傷，或者由于運動時間過長，產(chǎn)生肌肉拉傷的情況，比較常見。特別是對于不常運動，或運動不規(guī)范的人，出現(xiàn)損傷的幾率比經(jīng)常運動，有一定良好運動習(xí)慣的人明顯較高。一般經(jīng)常運動的人，運動之前會進行熱身的運動，如肌肉牽拉，韌帶牽拉