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經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員或者是很久沒(méi)有運(yùn)動(dòng)過(guò)，會(huì)出現(xiàn)酸痛、肌肉酸的情況。運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)酸痛是乳酸增多引起的疼痛，在無(wú)氧狀態(tài)下，有可能會(huì)引起酸痛。肌肉過(guò)度疲勞也會(huì)引起酸痛。緩解方法比較常見(jiàn)的是運(yùn)動(dòng)前做熱身或做肌肉拉伸準(zhǔn)備，或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，也不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后可以通過(guò)按摩或者適當(dāng)放松，可能會(huì)緩解酸痛的癥狀。