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經(jīng)常運動的運動員或者是很久沒有運動過，會出現(xiàn)酸痛、肌肉酸的情況。運動過后出現(xiàn)酸痛是乳酸增多引起的疼痛，在無氧狀態(tài)下，有可能會引起酸痛。肌肉過度疲勞也會引起酸痛。緩解方法比較常見的是運動前做熱身或做肌肉拉伸準備，或者運動時間不要過長，也不要做過于激烈的運動。運動后可以通過按摩或者適當放松，可能會緩解酸痛的癥狀。